樱桃是什么营养,樱桃是什么营养价值

标题：樱桃：小小果实，大大营养

樱桃作为一种美味的水果，除了味道甜美之外，还蕴含着丰富的营养价值。那么，樱桃到底有哪些功效与作用呢？

樱桃具有补脾益肾的效果。在中医理论中，樱桃被广泛应用于缓解脾虚泄泻、肾虚遗精、腰腿疼痛等症状。对于现代人来说，樱桃也是一种宝贵的营养来源。

现代研究发现，樱桃的营养成分十分丰富。其中，铁元素的含量尤为突出。每100克樱桃中，铁含量高达5.9毫克。铁是人体血红蛋白、肌红蛋白的重要合成原料，对于人体的免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程起着十分重要的作用。食用樱桃对于预防缺铁性贫血具有显著的效果。

除此之外，樱桃还富含花青素、褪黑激素、维生素C等抗氧化物质，这些成分能够清除体内的自由基，减少皮肤色素沉积，从而起到抗衰老、美容养颜的作用。

樱桃中的花色素、花青素、红色素等成分，可以促进血液循环，帮助尿酸排泄，对于缓解痛风、风湿性关节炎引起的不适具有显著效果。

需要注意的是，樱桃性热，对于平时体内有热及喘嗽的人来说，不宜食用。

以上内容经过湖南中医药大学第一附属医院药剂科主任药师欧阳荣的审核。

樱桃是一种营养丰富、具有多种功效的水果。希望大家对樱桃的营养价值有更深入的了解。如果您还想了解更多关于樱桃的知识，不妨点击这里，查看更多医生的专业解答。