月经期吃点巧克力对身体好

女性在经期，适当的巧克力摄入是有其独特的好处的。巧克力的苯酚复合物不仅能够防止巧克力本身的脂肪腐化变酸，更能在进入人体后被血管迅速吸收。这种物质在血液中抗氧化成分明显增加，积极作为一种强有力的抗氧化剂，阻止LDL氧化并抑制血小板在血管中的活动。这些成分对于保持人体血液畅通起着重要作用。适量享受巧克力在经期是有其独特优势的，但同样，过量摄入也并非益事。

那么，女性在经期如何呵护自己呢？

不要刻意去摄入过多的甜食，如饮料、糖果等。这样有助于稳定血糖，避免经期不适的加重。相反，应该多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类及全麦糙米等。这些食物可以促进动情激素的排出，增加血液中镁的含量，有助于调整月经并镇静神经。

保证足够的蛋白质摄入是至关重要的。在午餐和晚餐时，应多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期流失的营养素和矿物质。

对于可能出现大失血情形的女性，应多摄取高纤质食物，如菠菜、红菜等，来补充流失的铁质。

建议避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶，因为它们可能会增加焦虑和不安的情绪。可以选择大麦茶或薄荷茶等更为舒缓的饮品。

经期是女性身体的一个特殊阶段，适当的营养摄入和生活方式的调整都能为身体带来积极的影响。在关爱自己的女性们也可以更好地平衡生活，以更为舒适的状态度过这一时期。