来月经怕冷是怎么回事

女性在月经来临之际，每个月的那几天如同固定的朋友相聚时刻，但是其中有些人会发现自己在月经期间特别怕冷。为什么会这样呢？让我们深入其中的原因。

当女性经历了月经初潮之后，直至绝经之前，除了怀孕的特殊时期，几乎每个月都会有月经的陪伴。而在这特殊的几天里，女性的身体抵抗力会有所下降，一部分女性会感到身体特别怕冷。这背后的主要原因，很可能与血液中的铁元素含量过低有关。

每个女性每月都会经历失血的过程，如果不注意补充铁质，可能会导致缺铁性贫血。铁是制造血红蛋白的关键元素，而血红蛋白在红细胞内扮演着运输氧的重要角色。当体内的铁含量降低时，血红蛋白的生成也会减少，导致氧的运输能力下降。营养得不到充分的氧化，产生的热量自然不足，从而使人感到手脚冰凉。特别是在月经期间，失血的过程中伴随着铁质的流失，月经期间尤其容易感到寒冷。

为了改善这种状况，女性朋友们平时应该有意识地多吃富含铁质的食物。比如动物的肝脏、牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼类和肉类等，这些都是铁质的良好来源。还应该多吃含碘丰富的食物，因为甲状腺素的缺乏也会导致身体御寒能力的下降。

当你在月经期间感到特别怕冷时，不妨多注意补充铁质和碘，让身体得到充足的营养，从而更好地应对月经期间的身体变化。这是一个需要引起我们重视的问题，女性朋友们应该更加关注自己的身体健康状况，确保每月的这段时间能够健康度过。