女性经期头痛不要吃这四类食物

经期困扰是许多女性和我一样经常面临的问题，虽然这是一种正常的生理现象，但我们也希望能够找到一些缓解的方法。今天就来聊聊这个话题。

月经周期的出现，除了与生活、工作压力有关之外，还可能与血清中女性激素的浓度变化有关。在月经前后，血清中的女性激素浓度降低，导致颅内外血管及血管对等物质更加敏感，从而引起血管张力的变化。这种变化使得一部分对此敏感的女性出现头痛等症状。

对于患有经期头痛的女性来说，除了注意日常饮食调理外，还有一些其他建议可以帮助缓解病情。要尽量避免食用可能引发头痛的食物。这些食物包括乳制品，如牛奶、羊奶等；巧克力含有的干酪氨是引发头痛的主要物质；肉类方面，如牛肉、猪肉及火腿等；水果中的柑橘类以及某些饮料和添加物，如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红酒，还有含咖啡因的饮料如咖啡和茶等。

除了饮食调整，适量运动也是缓解经期头痛的有效方法。适当的锻炼可以帮助调整情绪，释放压力，从而减轻头痛症状。

值得一提的是，“欧立停”作为一种药物，主要用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性治疗。但需要注意的是，它并不适用于预防偏头痛，也不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。其零售价为￥82元/盒，可以在CFDA认证的网上药店购买。

对于经期头痛这个问题，我们可以通过调整饮食、适量运动等方式来缓解病情。也可以根据个人情况，在医生的建议下选择合适的药物来治疗。希望这些方法能够帮助到和我一样受到经期困扰的女性朋友们。