7个绝招让你的孩子远离便秘

　　是指大结不通，或虽有便意，而。食物品种选择不当是引起便秘的重要因素之一。便秘病人根据所表现的不同类型，合理选择食物品种至关重要。中医常将便秘分为热秘、气秘、虚秘三种类型。现将各类型的症状特点及食原则介绍如下。

　　热秘

　　表现为大便干结，小便短赤，面红心烦或、，腹满。此型病人应忌食辛辣厚味，因为此类食物多能“助火邪”、“耗真阴”，使亏少，大便燥结。如、、、、鸡、鱼、酒等均应少用。宜多用清凉润滑之物，凉能清热，润能通肠，热清肠润则大便通畅。如、梨、、、萝卜、、等都极相宜。

　　气秘

　　表现为排便困难，频作，胁腹痞闷，甚则胀痛，大便或干或不干。此型患者应忌收敛固涩之品，因为收敛易使气滞不畅，固涩能加重便秘，如白果、莲子、芡实、栗子、等皆应少用。而宜用能气软坚润肠之物。气行则腑气通，肠润则大便畅。如、、海带、等可适当多用。《食医金鉴》中郁李仁粥，适于气秘者，颇有效验。可用郁李仁10～15克，粳米100克，将郁李仁捣碎，同粳米煮粥，代早餐服食。

　　虚秘

　　气虚者表现为面白神疲，虽有便意而临厕努挣，挣则汗出，便后;者，大便干燥，面色无华，;者，大便干结如羊屎状，形体，目鸣，或见。气虚者忌用有行气作用之品，因行气多能耗气气，宜于气滞而不利于气虚，如佛手、萝卜、杏仁、、橘子等应当少用。而宜多用能健益气又润肠之物，使脾气足则可增强的传导功能。如山药、扁豆、、胡桃、芋头等。用、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。血虚阴虚者，忌辛辣香燥之品。因其多能助火，加重便秘。辣椒、羊肉、五香调料等应当忌食。而宜用养血，润燥之物，以增津液，润肠道，通大便，如、蜂蜜、芝麻、花生等。芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。

　　近年来，患便秘的儿童日益增多。儿童患便秘的原因，除患有器质性病变(巨、肠等)外，大都由于饮食结构不合理，或者平时饮水少，或者没有养成按时排便的习惯所致。

　　便秘虽不是大病，但危害却不小。便秘不仅会使有毒物质长时间滞留在体内，损害肝、肾，还可影响儿童的生长发育，导致肥胖、等疾患。最严重的是，长期便秘会影响孩子的智力发育。

　　，对于孩子的便秘，家长一定要重视。下面的7招可以让您的孩子远离便秘，家长不妨一试

　　1、准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯

　　孩子的容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起。所以，孩子吃饭时，家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。