四关键食物VS宝宝便秘

　　润肠食品

　　吃奶的婴儿时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

　　辅食

　　正在断奶期内的婴儿时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　蜂蜜

　　民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。

　　五谷杂粮

　　大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

（实习编辑黄秀杰）