孕妇瑜伽前的预热-摆摆胳膊正脊椎

生活百科 2023-09-15 18:18www.yiqihongbei.com生活小妙招

孕妇会因为怀孕时期的身体变化和犹豫的心情打不起精神来。越是这样越不能让自己光躺在沙发上，要经常以正确的姿势多走一走。

哪怕做一些基础的伸展运动，也算是开始运动了。如果无法集中精力做瑜伽，就别忘了试着每天做一些基础的伸展运动让自己身心愉悦。

腹部隆起不仅会给颈部带来压力，还会让脊椎迎合腹部而扭曲，上下摆动胳膊可以轻松地给脊椎一个支撑，将扭曲的脊椎恢复到正确的位置。

动作
1 基本站姿后，双臂向前呈11字伸展。