谈谈练习瑜伽的优点
生活百科 2023-09-15 18:18www.yiqihongbei.com生活小妙招
再来谈谈练习瑜伽的优点
1.增加身体柔韧性
柔韧性是身体素质的重要考量指标，尤其是肌肉男，往往比较僵硬笨拙，不是健身导致笨拙，而是为了追求更好的身材，瑜伽可以作为一种很好的辅助性训练，来增加柔韧性。
2.降低力量训练风险
由于瑜伽增加了身体的柔韧性，带来的额外BUFF就是极大地降低了力量训练时的受伤风险。
3.降低力量训练风险
由于瑜伽增加了身体的柔韧性，带来的额外BUFF就是极大地降低了力量训练时的受伤风险。
4.增加身体协调性
有些人天生就手脚不太协调，练习瑜伽可以很好地增强身体协调性以及平衡能力。
5.改善睡眠
瑜伽拥有改善睡眠的作用，这一点已经被科学证明，睡眠质量不佳者可以尝试练习瑜伽来改善睡眠。
6.改善情绪
瑜伽可以修身养性，对于脾气暴躁者，练习瑜伽可以显著地安抚情绪。
循序渐进地练习瑜伽确实有助于健康，也有增加柔韧性、改善睡眠等诸多优点，但如果急于求成，瑜伽中的很多体式就会对人体造成损害。
非常遗憾的是，瑜伽对身材没有什么显著的改善，如果想减肥、塑形去练瑜伽，恐怕要失望了。
印度瑜伽跟“优雅”绝对沾不上边，新手版的“中国瑜伽”倒是蛮优雅的。
如果你的目的是减肥，瑜伽不适合你，如果上面提到的瑜伽的那些优点中有一些是你想要的，那么你可以好好去练瑜伽，希望你是真心爱瑜伽，而不是爱装逼。
愿大家都能获得理想好身材。