月经后补血吃什么好 食物补血最好

　　 月经期间，女性朋友会流失一定量的血液，如果经血量较大，又不注意补血的话，是很容易造成贫血的，所以女性朋友要多吃一些补血的食物，可以有效预防贫血。那么，月经后补血吃什么好呢?接下来，本文就为大家介绍两种常见的补血食物。

　　 南瓜

　　 南瓜含有多种维生素、氨基酸、蛋白质、胡萝卜素和微量元素，能满足人体日常营养所需。而且，南瓜中含有钴这种物质，它可以让红血球正常运转起来。南瓜中含有锌元素，这种微量元素可以促进红细胞成熟。，南瓜中还含有丰富的铁元素，这种微量元素可以帮助造血，从而起到补血的作用。所以，经常吃南瓜有助于补血。

　　 阿胶

　　 阿胶是一种补血圣品，很多贫血的女性朋友都喜欢通过吃阿胶来补血。阿胶的补血效果是非常好的，所以月经后需要补血的话，不妨吃一些阿胶，可以有效改善甚至消除贫血的症状。需要注意的是，阿胶并不适合每个人食用，比如脾胃功能差、感冒、拉肚子、痰多咳嗽等情况，是不适合食用阿胶的。

　　 月经后补血吃什么好?其实，适合月经后补血的食物有很多，像上面介绍的南瓜和阿胶是比较常见的补血食物。除了这两种补血食物以外，像乌鸡、大枣、红糖水、猪肝、菠菜、瘦肉等食物，也都具有较好的补血效果。所以，想要补血的朋友不妨经常食用上述食物。