女性吃什么补血又快又好

　　 女性吃什么补血又快又好?专家介绍一般如果血红蛋白缺乏的话，就会引发贫血，而这种血红蛋白主要是由于身体内的铁元素和球蛋白等物质结合而成。，建议大家平时应该注意补充铁质，其中韭菜炒鸡蛋就是不错的营养食品，既能补充铁质，有可以增加蛋白质的补充。

　　 女性吃什么补血又快又好

　　 很多女性贫血是由于减肥造成的，因为减肥过程中会有过度节食的情况，此时女性就不会吃主食和肉蛋类食物了，所以会影响身体内的蛋白质及维生素、微量元素的吸收，建议大家一定要注意保证营养的补充，减肥也需要量力而为，如果减肥不当引发贫血的话，会对身体产生严重的伤害。

　　 治疗贫血要注意补充维生素C，因为维生素C能够有效促进铁质的吸收，并且能够对肠道起到保护的作用，建议大家可以多吃点橙子、柚子、柠檬、苹果、番茄、红枣等维生素C丰富的食物，还要注意补充一定量的叶酸。

　　 由于血红蛋白的形成和铁质有关系，补铁也是非常关键的，建议大家可以多吃一些动物的内脏，胆固醇过高的朋友需要慎重选择，，还可以吃点瘦肉，如牛肉、鸡肉等，鱼肉及海鲜也是不错的选择，如果是女性怀孕阶段的话，食物中的铁质不不够的，还可能需要服用一些铁剂。

　　 女性吃什么补血又快又好?贫血的女性要注意不要喝茶及咖啡等饮品，因为这些会影响身体对铁的吸收，还可以增加便秘的发生，而在女性月经期间更需要注意补血，大家此时可以多喝点红糖水或者吃点阿胶等，补充高蛋白的食物，注意提高自己的身体免疫能力。