全身排毒方法有哪些

　　 全身排毒方法有哪些?现代人经常都会食用一些垃圾食品，再加上缺乏运动，失眠熬夜和压力太大等原因，使得人们身体郁积了很多毒素，这些毒素无法自行从体内排出，让人们身体不断地出现问题。，人们都很想能够长到一些方法帮助自己排除这些毒素，今日小编就为大家介绍一下全身排毒的小方法，那么全身排毒方法有哪些?

　　 推腹法

　　 每天早晚，用双手的掌心从心窝一直向下推到小腹，女孩子脊柱一直推倒小腹，腹股沟那里，还可以调节女性的生殖系统健康，因为女性生殖系统健康有问题的话，你的美丽必定大打折扣。

　　 瑜伽排毒

　　 腹式呼吸

　　 简单的说和我们正常的呼吸方式相反，是吸气时腹部向外鼓，呼气时腹部向内缩。

　　 它能把体内的废弃浊气呼出，吸入新鲜空气，按摩腹部内脏器官，调节便秘，把体内毒素和宿便排出，起到排毒的作用。对女性来说，这个动作能够按摩我们的子宫和卵巢，可以预防子宫肌瘤、子宫癌、提升子宫、收紧阴道，也可缓解月经不调、痛经、内分泌失调，减少腹部脂肪等等。

　　 动作很简单，大家注意保持呼吸的缓慢与深长，而且不要闭气，具体做法

　　 1.双手放在腹部上，呼气，腹部慢慢向内收缩，把腹内气体呼出，呼净;

　　 2.吸气，腹部慢慢向外膨胀，腹部像气球一样鼓出来，把气息充满整个腹腔。

　　 排毒饮品

　　 早上起来空腹喝一杯加蜂蜜的温水。容易便秘的人平时多喝新鲜的绿茶、蔬菜汁、果汁之类的饮品。

　　 周末素食一天

　　 现代人饮食热量过高，摄入太多高营养，不容易吸收的东西，导致肠胃负担过重，素食是很好的排毒法。可以选择周末一天素食，即使外出也尽量选择素餐，多选择新鲜的水果蔬菜，用低油甚至无忧的方式做饭，薯类、杂粮、海藻、豆制品等食物，都是富含排毒的好东西哦。