排毒粥 轻松赶走毒素

　　 排毒好处是什么？排毒能够促进人体的新陈代谢，对美容养颜很由帮助，将体内毒素排出，也有利于增强人体免疫功能，由此可见，排毒是多么的重要。那么排毒粥有哪些呢？

　　 排毒粥

　　 1.蔬菜排毒法。山药萝卜粥，准备适量大米、芹菜、白萝卜、山药以及盐和各种的调味料，将大米、芹菜、白萝卜、山药加水煮沸后，再改为小火煮半小时即成。该粥中，萝卜可以帮助消化，避免脂肪积聚，还起到排水利尿的作用，山药则为滋阴佳品。，其有调节气血，减脂瘦身的功效。山药猪骨青菜粥，准备猪骨汤、山药、大米、青菜，先将猪骨汤和适量清水烧开，放入大米，然后加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，调味即成。生菜粥，准备大米、生菜，先将大米煮沸，加少量的盐和油，大概半小时之后加入生菜，再煮两分钟即可，起到排毒美白的作用；

　　 2.水果排毒法。苹果粳米粥，准备适量的粳米、苹果、葡萄干以及蜂蜜，先将水烧开，然后放入米与苹果，煮滚后调入蜂蜜和葡萄干即可，该粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。西瓜粥，所准备的材料有西瓜、西米各500克、橘饼、冰糖各50克，先将西瓜、橘饼放入锅中煮沸，将西米与冰糖放进入煮熟即可。绿豆粥，将绿豆、薏米、糙米同煮，熟后加入盐调味，有清热解毒、消暑止渴、健脾益胃、消水肿的作用。蜂蜜粥，先将大米煮熟，加入蜂蜜，煮沸即可，起到润肺止咳，润肠通便的作用。

　　 排毒粥起到的养颜美容效果不错，只要我们能够坚持食用，每天保持肠道的干净，那么毒素就不会有积聚的机会，这对大家来说好处多多。