月经少痛经怎么办 月经量少食谱

　　 月经少痛经怎么办？中医认为除了病理性月经量少之外，还有一些是属于体质问题。月经少痛经的主要因素有四个方面气血虚弱、肾气不足、肝气郁结及痰湿内阻等。其实，女性可以通过日常饮食及生活调理来改善月经少及痛经。

　　 月经少吃什么

　　 月经期痛经怎么办？气血虚的症状表现有月经少，头晕及头痛，身体没有力气，精神疲倦及睡不好。可以吃当归大枣鸡蛋汤调理。用十克的当归和三颗大枣，一个带壳的鸡蛋，煮15-20分钟左右就可以喝汤吃鸡蛋了，该食疗可以养血活血及健脾益气生血。如果燥热，可以隔天吃一次。吃完后喉咙痛的话可以去掉大枣核，加点麦冬、莲子及百合。

　　 肾气不足患者的症状有月经少，头晕耳鸣及腰酸腿软，小腹痛，夜尿多，阴道分泌物少。这类患者可以吃海马乌鸡汤。准备一只雌雄海马，弄碎之后搅匀，加用5-10克煲半只乌鸡，该食疗可以补益肾气、填精益髓。

　　 肝气郁结患者症状为月经少，血块明显，胸胁胀痛，而且容易烦躁发怒，情绪抑郁。这类患者可以吃玫瑰花鸡蛋茶。准备5-10克的玫瑰花，5-10克的橘皮，一个带壳鸡蛋，煮15-50分钟后喝茶吃鸡蛋即可。

　　 痰湿内阻患者的症状有月经少，白带多，疲倦及肥胖。这类患者可以吃绵茵陈瘦肉汤。准备5-10克的绵茵陈和瘦肉煲汤，可以清热化湿。荷叶决明子山楂茶，用十克决明子和五克荷叶、三克山楂，泡水饮用。可以清肝明目、消脂化淤及调经。淮山薏米芡实扁豆粥，用十五克薏米煮粥。