排毒清肠的食物吃什么比较好

　　 排毒清肠的食物吃什么比较好?有些朋友选择排毒清肠的方法主要就是让自己拉肚子，例如吃一些容易引发腹泻的食物或者黑丝干脆就吃一些具有减肥效果的药物甚至是泻药，患者的确会增加排便，也会有减肥的效果，但实际上这种方法排出的只是身体内的水分，并且不利于肠道的功能正常，很可能会引发反效果。

　　 排毒清肠的食物吃什么比较好

　　 排毒清肠建议大家可以吃点猪血，因为这类物质中含有丰富的铁质，能够预防贫血，还能够将身体内的粉尘及有害金属颗粒排除体外，提供多种微量元素，预防恶性肿瘤的发生，还可以有效降低肾病、心血管疾病的发生，补充身体所需要的丰富营养。

　　 排毒还可以多吃点黑木耳，因为这类食物中的膳食纤维能够减轻便秘的发生，降低身体内的血脂，还能够强身健体，滋肾养胃，其中黑木耳的强大吸附能力还可以将多余的毒素排除体外，促使血管通畅血液也可以正常流通，愈发那个心脑血管疾病的发生。

　　 排毒清肠可以多吃点粗粮这里需要提醒的是，并不是只吃粗粮，建议粗细结合，大家可以选择燕麦、小米、高粱、玉米、红薯等，粗粮一般膳食纤维比较丰富，并且其水溶性纤维还可以将多余的胆固醇排出体外，减少肠道内的宿便，促使大便可以正常排出。

　　 排毒清肠的食物吃什么比较好?清肠排毒还要注意把握早晨排毒的最佳时间，建议晨起后不要立刻吃早点，建议先喝一杯水清理一下肠胃，过半小时后再吃早点，如果加入少量盐还可以提升清肠排毒的效果，平时要注意吃点容易消化的食物，为肠胃减轻消化负担。