吃什么降火排毒 降火排毒的食物有哪些

不小心吃了上火的食物，或者因为没有很好的护理好身体就会上火了，身体上火后对健康影响很大，整个人也感觉不舒服，其实降火的方法有很多，一般都是饮食降火，其效果也是非常不错的。那吃什么降火排毒？降火排毒的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

吃什么降火排毒？

(1)吃苦瓜

苦瓜是一种降火效果非常好的食物，而且具有清理肠道的功效，能够排除身体中的毒素，每天吃半根苦瓜就能够起到好的排毒降火祛痘的作用，苦瓜不仅可以生吃，也可以炒着吃，或者将苦瓜晾晒成干之后，苦瓜干每天泡水喝，这种食物虽然口感有点苦，对于维持身体健康非常的有效果，不仅可以排毒养颜，还能降低血压和血糖。

(2)莲子芯泡茶

吃什么降火排毒？莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

(3)吃梨

梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。吃什么降火排毒？看来上火了多吃些清热解毒的梨是很不错的。

(4)喝绿豆汤

绿豆也是清热降火的好食物，如果上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

以上就是关于吃什么降火排毒的相关内容介绍，其实降火排毒的食物还有很多，希望大家如果上火以后，都能够重视饮食调节，其效果是非常不错的。