怀孕期间吃什么

怀孕期间吃啥好呀？很多准妈妈们都会有这个疑问，今天就来具体说说怀孕期间吃啥好。

怀孕期间吃啥好

高蛋白食物，怀孕期间的营养很重要，而蛋白含量高的食物是怀孕初期最好的营养品了，可以选择吃一些鸡肉、鱼肉、牛奶、奶片等等。要减少吃寒凉的食物。

蔬菜类，蔬菜中含有叶酸，妈妈们都知道在怀孕初期要补充充足的叶酸，可以预防婴儿的经管畸形，所以蔬菜在怀孕期间是一定要吃的。

水果类，水果中的维生素含量很高，对于孩子的生长发育有很大的作用。一般水果最好选择生吃，可以最大程度防止维生素的流失，选择的时候最好是应季的新鲜水果。

粗粮，粗粮有助于消化，可以防止孕期便秘，比如说玉米、小米、燕麦等，都是不错的选择。

豆制品，豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于胎儿的脑部发育有很好的效果。孕妇多吃大豆，还能补充身体必须的营养素。

 说了怀孕期间吃什么好，再说吃什么不好

不要喝饮料，这里的饮料包括咖啡、碳酸饮料、浓茶等等。

 菠菜，很多人觉得菠菜含有铁，吃了可以预防贫血，其实菠菜的含铁量并不是特别高，最高的是草酸，会影响锌以及钙的吸收，影响胎儿的发育。

 山楂，孕妇喜欢吃酸的，山楂是首选，山楂会让子宫兴奋，吃太多会出现子宫收缩，有流产的风险。

 罐头，罐头中的防腐剂以及添加剂太多，吃多了不健康，有的还会破坏食物的营养。

 含有激素的产品，现在的很多食品会含有激素，比如一些过季的水果等，所以孕妇在选择食物的时候，一定要谨慎，尽可能的避开激素类的食物，以免造成胎儿的畸形。