孕妇需要补充什么营养

怀孕生孩子是大多数女性都会经历的事情，十月怀胎并不是个容易的过程，稍有不慎都有可能导致胎儿早产或者流产，所以孕期需要注意的事情有很多。其中孕期的营养补充是相当重要的，营养的充足与否关系着胎儿的发育和生长，如果营养不够会导致胎儿停止生长的现象，那么孕妇需要补充什么营养呢？

孕妇需要补充的营养之一：蛋白质

蛋白质是人体骨骼肌肉最重要的成分，蛋白质的补充能够促进胎儿大脑和骨骼的发育，如果蛋白质营养摄入不足的话，胎儿的体质可能会比其他正常的胎儿要低，而且脑部发育也没有那么好，所以孕妇在孕期要多补充下蛋白质，可以多吃猪肉、鸡肉和鱼肉等食物去补充。

孕妇需要补充的营养之二：维生素

维生素是一种微量元素，很多疾病都和缺乏维生素有关，所以维生素也是孕期必不可少的营养元素之一。缺乏维生素会导致胎儿出现畸形或者先天性疾病，在孕期主要通过食物去摄取维生素。比如很多青菜和水果的维生素含量都是比较丰富的。

孕妇需要补充的营养之三：粗粮

粗粮中的营养价值不仅丰富，而且含有的热量比较低，孕期多吃粗粮能够补充需要的各种营养。现在很多食物都是精细加工后的，间接导致了孕妇怀孕时变胖，如果想要保持苗条身材的话，不妨多吃些红薯小麦之类的粗粮，对孕妇和胎儿都有较大的好处。

以上就是孕妇需要补充什么营养的内容，孕期营养要均衡，不要只摄入其中一种营养，如果其他营养缺乏的时候，依旧会引起各种各样的问题。孕妇除了遵照医生的嘱咐去补充营养之外，自己还要多了解下孕期的知识，很多东西医生无法一一告知。