滋阴补肾的食物有哪些 滋阴补肾要多吃什么

人体内所有的液体成分在中医看来，都属于阴的范畴。阴就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长。《黄帝内经》里说，阴虚则内热。，阴虚的人就像煮饭时缺了水，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题，这个时候建议多吃滋阴补肾的食物是很不错的。那滋阴补肾的食物有哪些？滋阴补肾要多吃什么？下面我们一起来详细了解一下！

滋阴补肾的食物有哪些？

(1)吃栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子可缓解肾虚引发的腰痛症状。对于滋阴补肾的食物有哪些这个问题，寒冷的冬天马上就要到来，烤一盘栗子吃下去暖暖的，滋阴又补肾，强身健体。

(2)山药

滋阴补肾的食物有哪些？山药味甘、是补肾滋阴食物。为中医"上品"之药，具有健脾胃、补肺以及益肾填精的作用功效，凡肾虚之人宜常食之，对肾虚这样的症状一定会有大大的改善的。

(3)龙眼干

龙眼干也是补肾滋阴的食物，其实龙眼干就是我们常说的桂圆，桂圆当中富含多种身体所需要的营养成分，尤其是对于产后失血过多的女性来说，其补血养血的功效是非常不错的；除此之外桂圆在中医当中具有补血益智、养血安神的功效，对于调理身体的效果是非常不错的。

(4)黑豆

说到滋阴补肾的食物有哪些这个问题，黑豆也是非常不错的推荐。黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化、防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。黑豆也是补肾滋阴食物。

以上就是关于滋阴补肾的食物有哪些的相关内容介绍，很显然滋阴补肾的食物有很多，大家可以根据自己的喜好以及身体情况来选择，只要在日常饮食上多加调理，身体一定会越来越好的。