最好的月经食谱是什么？

有点常识的人都晓得女性在月经期内身体是非常虚弱的，这时候在饮食上需要格外注意，应当给自己补充足够的营养才是，一旦饮食上安排不恰当的话反而会起到反作用，那么最好的月经食谱是什么呢？接下来就给大家详细介绍这方面的常识

比较好的月经食谱

1、红枣木瓜银耳汤

制作方法大家需要把木瓜的皮去除，然后把木瓜切成块状，还得提前把银耳放在水里面浸泡一下，然后撕成一小块一小块的，然后将木瓜、银耳和红枣放入锅里面，开大火煮半个小时后用小火煎煮，在关火前10分钟放入冰糖就可以吃了。

功效这是经典的美容滋补汤，非常适合女性饮用，可以让你亮色白里透红，补血养颜。

2、红枣醪糟蛋花汤

制作方法在锅里面放入冰糖和干红枣，往里面加入适量的水煮沸，然后往锅里面加入醪糟煮10分钟，将打散的鸡蛋倒入锅里面顺时针搅拌几下红枣醪糟蛋花汤就做成功了。

功效对于体寒的女性非常适合喝红枣醪糟蛋花汤，等到这个汤喝完之后手脚冰冷的情况就会得到很好的改善，能够促进血液循环，经血量偏少有血块的女性可以多吃，吃完一段时间后痛经的现象就消失了。

3、枣香排骨

制作方法将买回来的排骨切成块状，在锅里面焯一下水，捞出来沥干，再往碗里面里面加入一勺老抽、米酒、生姜片、八角，将排骨放入碗里面浸泡半小时，炖30分钟即可。

功效红枣和排骨都是非常不错的补血补气食物，非常适合经期的女性食用。

相信大家读完上文后已经对月经食谱的基本常识都有全新的认识了，希望女性在经血期内能够按照上面的食谱是安排平时的饮食，只要饮食上安排合理了，女性在经期内体力恢复是非常不错的，有益于身体健康。