益气补血吃什么

如果想知道一个女人是否气血不足，可以从很多方面来看。可以从一个女人的面部特征、四肢、指甲、皮肤等，看出是否气血不足，如果气血不足，女性需要及时保养和调理气血。补气补血，最好就是从饮食中调理。那么，益气补血吃什么？一起随小编来了解一下。 

1、红枣。益气补血吃什么？红枣可以说是一种女性经常用来补血益气、补充药物和蔬菜的食物。红枣富含氨基酸、蛋白质、铁和其他能产生血液的营养物质。干吃红枣和煮红枣汤或粥是吃红枣的好方法。 

 2、山药。山药也是一种具有补血益气功效的食物 山药富含蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的其他微量元素。山药可以说具有对人体无害的特点。山药鸡肋汤是补血益气的良药。用山药做粥也是吃山药的好方法。 

 3、黑鸡。黑鸡可以说是专门为女性补血而存在的 黑鸡不同于我们常见的黄鸡。乌鸡富含多种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一。红枣枸杞乌鸡汤绝对是女性滋阴补血的食物。 

 4、阿胶。阿胶可以说是专门为女性制作的气血补充剂 阿胶补血益气的功效可以说在中国古代就有记载，古代阿胶可以说是女性补血的必备之物。 用水喝阿胶或煮粥是吃阿胶的好方法。 

 5、当归。当归是女性必不可少的滋补品 当归可以说是补血养女的最佳中药之一。当归鸡汤是女性补血的常用食物。 

 以上是益气补血吃什么的相关介绍。像动物肝脏、鸡蛋、茴香和菠菜都是气血不足的食物，女性气血不足可以多吃的食物。女性气血不足，身体会比较虚弱，所以，要及时补充。除了通过饮食调理，平常也应该多注意运动，运动可以增强自己的体质。