女性补气养血吃什么呢

目前社会压力大，女性朋友们因为需要承担很多角色，所以身体健康一直是社会上被受关注的问题，特别是女性体质虚寒之症，会导致女性出现明显的月经不调，甚至会导致一些妇科病出现。那么，女性补气养血吃什么呢？

女性如果出现气血不足，会看上去脸色苍白无血色，整个人都没有精神，这样不仅对外在形象上大打折扣，还会影响身体各方面机能，对健康不利，下面我们一起来了解一下女性补气养血吃什么，需要的朋友可以来看一下。

1银耳红枣炖品

银耳是一种非常好的营养品，富含很多胶质，对皮肝有一定的保养作用，对呼吸道也有一定好处，对于上呼吸道比较敏感的朋友，经常吃些银耳会有明显的改善作用。如果加些红枣及莲子、桂圆、枸杞，就会具血补气血的功效，在炖银耳汤的加适量的冰糖，味道甜美，又能达到滋阴补血的功效，特别适合在气候干燥的时候喝上一碗哦。

2燕窝炖品

随着人们生活水平的不断提高，燕窝不再是高级补品，已经非常普及了，中薪阶层都可以购买，而燕窝可以更好的滋养女性肌肤，还能补气补血，对于怀孕的女性来说吃一些燕窝炖品不仅准妈妈的气色会变好，对于胎儿也会有很大好处。

3动物内脏

动物内脏具有一定的补血作用，最为常见的为猪肝，经常吃猪肝可以补血，这是一直一来最佳的补血食品。

3多吃红色食物

生活当中很多食物都有潜在的补血功效，如果不太了解，可以从颜色上来判断，大部分的红色食物都能补气血，比如红枣、红糖等等，如果在月经期间吃适当的红枣，还能使月经经血顺利排出，不会有月经不调的问题出现。