孕妇能吃哪些食物呢

怀孕对于女性来说是非常重要的一件事情，因为我们都希望自己可以生育健康的下一代，所以当女性怀孕之后，通常都会比较注意生活细节，包括饮食健康问题。那么，孕妇能吃哪些食物呢？

当孕妇在结束孕早期的三个月之后，随着早孕反应的减轻消失，食欲都会随之增加，变得很有胃口，吃什么都会觉得很香。但此时如果没有注意控制，也会导致胎儿吸收过多的营养，使胎儿体重过大，造成难产的危险。而有些食物也不适合孕妇食用，可能会引起宫缩，对胎儿的发育也不利。下面我们来介绍一下孕妇能吃哪些食物，需要的朋友可以来了解一下。

1孕妇能吃哪些食物

孕妇对叶酸的需求不能缺少，所以新鲜的蔬菜是孕妇经常要食用的食物，要注意多样化，每餐都需要搭配适量的蔬菜，但需要注意的是，绿叶蔬菜在烹调时需要注意加热的时间，因为叶酸成份不稳定，如过时过长，会导致营养成份流失。

2孕妇能吃哪些水果

水果对于孕妇来说是非常好的食物，但在食用时也需要注意水果的量，如果吃一些热性较大的水果，是极易引起孕妇上火的，这样会对孕妇的身体造成影响，也不利于胎儿的成长，而针对高龄产妇来说，孕晚期时激素水平会出现不紊乱等情况，所以要注意水果糖份，如果含糖量较高的水果吃得太多，会引起血糖升高，导致孕期糖尿病，这是非常严重的问题，孕妈妈需要时刻关注自己的血糖。

3孕妇饮食注意事项

对于大部分孕妇来说，任何食物都需要注意食用的量，再有营养的食物吃得再多，身体也会出现问题，所以适量食用、均衡饮食对于孕妇来说才是根本原则。