经期吃什么补气血

月经是每个女人都必须经历的事情。月经期经历的痛苦，只有女性朋友们才能够深刻体会到。而这段时期也是女性身体最虚弱的时候，需要积极的进行能量的补充，经期吃什么补气血呢？今天我们就一起来了解一下。

经期吃什么补气血？必不可少的就是红糖姜茶，很多女性在经期的时候都会喝红糖姜茶，这样可以补血化瘀，在一定程度上能够防止贫血，多吃一些红枣也能够补气血，对于身体有很大的好处。

经期吃什么补气血？吃红米和黑米对于补充身体的能量也是有很大帮助的。红米含有丰富的蛋白质，可以补充身体所消耗的能量。红米中也富含铁元素，可以通过补铁来防治贫血。而黑米不仅富含丰富的蛋白质，还包括矿物质，对于女生身体都是有很大好处的。

经期吃什么补气血？南瓜可以作为一个比较好的选择。可能很多女生都没有这方面的常识，其实南瓜能够帮助月经适中的女生随时补充身体的能量，它还有丰富的氨基酸，可以防止衰老。

经期吃什么补气血？胡萝卜和冬瓜这种我们常见的蔬菜也可以作为一个最佳选择。我们都知道胡萝卜含有非常丰富的胡萝卜素，这样可以帮助人体补血。冬瓜这种常见的食物则含有更加丰富的元素，包含蛋白质、矿物质和碳水化合物，它的营养成分是非常高的。

关于经期吃什么补气血，主要有以上食物可以进行采纳。这些都是我们生活中常见的食物，建议平时在家可以多备一些红糖和红枣。在近期的时候也可以针对性的多吃一些补气血的食物，这样能够对女性的身体进行一定的调补。劝诫每位女性在近期的时候一定要保持愉悦的心情，这样才能够对身体有很大的好处。