怎么补气补血

　　一个人如果气血充足，身体就会更加的健康，起色看起来也比较红润，可是如果一个人气血不足，不仅皮肤看起来没有血色比较晦暗，身体也会出现很多的不适症状，比如睡不好觉，吃饭没有食欲，严重的还会影响一个人的记忆力和性生活能力，有很多人出现气血不足后，非常想知道，用什么样的方法可以补气血，那么今天我们就来给大家介绍一，怎么补气补血比较好。

　　补气血方法之一红枣桂圆粥

　　红枣是一种补气补血效果非常好的事物，而莲子具有养血的功效，桂圆含铁量比较高，可以增强人的造血功能，所以用这三种事物一起熬粥，可以起到补气血的功效，将红枣和莲子都洗干净，莲子泡两个小时，然后和桂圆干一起熬，熬两个小时左右就可以吃了，这样的食物每周吃两次就可以很好的补充气血。

　　补气血方法之二猪肝汤

　　猪肝是一种补气血非常好的食物，而且动物肝脏中含有非常高的微量元素锌和铁，多吃一些这样的食物，具有补气养血的效果，把猪肝切成小块，然后和大米一起熬粥，熬一个小时左右就可以吃了，这样的食物，不仅女性可以多吃，任何年龄段的人吃了都能对补充气血有很大的帮助。

　　补气血方法之三五宝茶

　　五宝茶是一种非常有益健康的茶饮，每天和三杯五宝茶，就能调理气血还能益气补肾，五宝茶通常都是用红枣桂圆枸杞子和片制作而成，不论是男性还是女性朋友都可以用这样的茶饮来补气养血。

　　看了上面的介绍相信大家都知道了，怎么补气补血比较好，希望我们的工作可以帮助更多的朋友对补气血的食物和茶饮又一个正确的认知，也祝愿所有的朋友都能通过养生食物来让自己的身体变得更加的健康。