保护视力的方法

　　现如今数码产品已经非常日常了，低头玩手机随处可见，车上、马路上，这对眼睛是极大的伤害，平时保护眼睛要势在必行，对保护视力的方法相信大家都有自己的见解，但依然没有做到或者是没有启到作用，这说明没有持之以恒。

　　保护视力的方法从多方面，食疗方面比较有效，这是日常保护视力预防眼睛近视的不错方法，预防眼睛白内障的患发率，可以食用一些含有花青素的食物，比如蓝莓、樱桃、紫米等，花青素可以促进眼睛近视紫质的生成，提高眼部微血管的弹性有效促进眼部血液循环，可以减少对眼睛的伤害。叶黄素则可以阻挡蓝光对眼睛的伤害，保护眼睛视觉灵敏性，日常食物中含有叶黄素的有、等。

　　保护视力的方法除了食养，还可以水养，眼睛不能干涩，否则会很不舒服，比如经常熬夜，平时喝水少，遇到肝火旺盛的时候，眼会发干红肿，有充血现象，这个时候可以用流动的凉水来洗脸降温，也可以用茶水对眼睛进行熏气，这对恢复视力有辅助作用，在熏气时要用手把杯口捂起来，防止热气散去，过热的话要稍稍等一会，熏的时间保证在十分钟左右，每天坚持做一次对保护视力有效果。

　　再有就是动养，动养也是保护视力的方法，比如做眼保健操，经常转动眼球，在转动眼球时，头不要动，从左到右，从右到左这样反复练习，可以缓解眼部疲劳，平时要学会无视，总是盯着电脑或者手机看的久了，可以看看远处的风景，多看绿色，可以缓解眼球疲劳，放松眼肌，改善视力。关于保护视力的方法就说这么多，平时出门如果太阳紫外线较强时，记得戴太阳镜，空气太干燥时记得多喝水，也可以使用人工泪液滋润眼球。