经期量少怎么办

　　月经量少的情况在我们的生活中是很常见的，这是属于月经不调的一种症状，必须要进行及时的调理才能使月经量少的情况得到有效的改善，月经不正常的情况有可能是身体健康受到了极大的影响，那么经期量少怎么办呢?一起来了解下吧。

　　经期量少怎么办

　　在月经期的时候出现了量少的情况后，一定要注意调整好自己的饮食，月经来潮之前的七天左右，女性朋友对于饮食方面的辛辣刺激以及生冷寒凉等食物都是需要忌口的，要适当的多喝水，提取丰富的纤维素，使大便保持通畅，在来月经的时候可以喝红糖水来调理自身的身体。

　　还要注意消除疲劳，如果身体过度疲劳的话，器官的功能就会受到非常大的影响，新陈代谢也会受到很大的影响，所以说月经期间的时候，女性朋友一定要注意不能剧烈以及长时间的运动，一定要注意适当的休息，保证充足的睡眠，还要养成良好的生活作息规律，一定是不能熬夜的。

　　还要注意做好保暖，不但不能吃生冷的食物以外，月经量少的情况也是不能接触冷水的，尤其是在月经期间的时候不能洗冷水澡，空调房里面坐时间长的话，最好是披上一条薄毯，一定要注意做好保暖而避免受凉。除此之外还要注意自己的个人卫生，以及放松心情。

　　经期量少怎么办呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，并且在生活中大多数的女性朋友都受到了这个问题的困扰，引起这种情况发生的原因有很多，但不管是什么原因都要及时调理，如合理饮食、消除疲劳、充足的睡眠以及放松心情等多种，在以上有介绍，希望能帮到大家。