大姨妈来了吃什么菜好

　　女性每个月大姨妈这件事应该是所有女性都无法逃避的，每个月的那几天，如果女性的月经周期异常，也有可能会两个月或者更久，不管怎么个周期法，只要来大姨妈时，相信很多女性多多少少都会有些难受，小到可以忍受的腹痛，大到翻来覆去满床打滚的痛，甚至有的还会伴有头晕头痛等并发症，正因如此在大姨妈来潮期间，女性十分注意习惯与生活习惯，在饮食方面大姨妈来了吃什么菜好。

　　在大姨妈来了吃什么菜好，主要以营养丰富又易消化的为主，在大姨妈来潮期间虽然排出的是体内的恶露但它也会让身体的很多营养成份随着流出，让身体进入缺乏营养素的状态下，在这个时候要特别注意营养跟上，才能保证身体不会出现其它的异常症状，选择正确的食物不仅可以补充流失的营养还可以缓解大姨妈来潮期间的经期不良反应。至于大姨妈来了吃什么菜好，最好是吃一些温热的食物，所有女性都知道大姨妈来潮期间一定要保证身体温暖，不要受凉，食物也是不要吃过凉的，要以具有加暖，温和，刺激性小的食物最好。

　　大姨妈来潮前后有些女性都像进入了一种更年期，他们的脾气莫名其妙的暴燥，容易情绪化，各种郁郁寡欢，这主要是受大姨妈来潮前的内分泌影响，这个时候如果吃一些温补的食品，可以调节这种情绪化，如红枣、牛奶、红糖、、各种绿色蔬菜等，再有就是一定要多吃含量大的食物，补铁就是补血了，也算是给自体加了营养，如、、鱼等，在吃的时候最好做到荤素搭配保证营养均衡。忌吃生冷辛辣食物是每个女性在月经来潮前与来潮中的特别小提醒，保证自己的身体一直是最好的状态。