月经期吃什么食物最好

　　相信所有的女性朋友都知道在月经期间的时候，是不可以碰冷水的，以免引发或者是加重痛经的情况，其实在月经期间的时候，还有很多的事情都是不可以做的，对月经与身体均会造成很大的影响，尤其是在饮食方面，那么月经期吃什么食物最好呢?

　　月经期吃什么食物最好

　　女性朋友的身体处在月经期间的时候，一定要吃些有利于月经与身体健康的食物，在这个时候必须要注意加强自身的营养问题，适当的多吃些含有丰富蛋白质、铁质以及维生素等营养成分的食物，还要选择容易消化吸收的食物，如红枣、蛋类、鱼类、米面、，食物的选择要注意做到多样化，才能达到丰富的营养，新鲜的蔬菜与水果是不能缺少的。

　　是我们生活中很常见的一种水果，含有了丰富的维生素B6成分，对于月经来讲有着很大的帮助，在月经期间的时候可以适当的多吃些香蕉，有着很好的安静神经的作用，并且有利于情绪的稳定。温补类的食物是在月经期间的时候不能缺少的，如羊肉、牛奶或者是红糖等。

　　对于月经期间的女性朋友来讲，会有很多的铁元素丢失，可以适当的补充些铁元素，如瘦肉、大豆、鱼或者是等，做到荤素搭配是最好的，痛经是很常见的问题，这时喝些加热牛奶，有着很好的缓解作用。

　　月经期吃什么食物最好呢?现在人们对于自身所有的问题都是非常重视的，尤其是对于女性朋友来讲，处在不同的阶段会有着不同的食物选择，尤其是在月经期间的时候，关于月经期吃什么食物最好的内容在以上有介绍，希望可以帮到大家。