体寒吃什么

　　如果一个人有体寒的情况，那么就会有很多的身体不适症状，胃炎会相对怕两天冷的时候也会感觉特别痛苦，有些朋友非常想知道吃点什么可以改变自己体寒的体质，那么今天我们就来给大家讲一讲体寒吃什么比较好。

　　适合体寒的食物之一莲藕

　　莲藕是一种改善体寒非常好的食物，如果在炖菜的时候放入莲藕，红枣还有一起熬，每周吃2到3次这样的莲藕汤，就可以在三个月之内改善自己的虚寒体质。平时也可以用莲藕做拌菜，或者是用来炒菜，虽然没有熬汤的功效大，也具有一定的改善体寒的作用。

　　适合体寒的食物之二、

　　把当归和鲫鱼一起用来炖汤，是改善体寒最好的一种方法，当归具有温补的作用，基于对于改善虚寒体质，也非常的有帮助在做，当归鲫鱼汤的时候，如果加入几片效果会更好。不过这样的汤一定要在中午或者是早晨的时候喝，晚上喝是很容易上火的。

　　适合体寒的食物之三红枣

　　红枣是最简单的一种改善体寒的食物，因为红枣随时就可以买到，而且价格比较低点，红枣可以用来空口吃，也可以用来泡水，可以用来熬粥或者熬汤，每天喝几杯红枣枸杞茶，对于温补体寒也是非常有效果的，在熬粥的时候，放入3到5颗大枣，这样可以使粥的味道更加的清香，而且还能能用于改善体寒的情况，对于消化不良或者是经常有胃寒情况出现的人群，也非常的有帮助。

　　以上介绍的几种，就是体寒人群适宜吃的食物，通过这些食物可以有效的改善寒凉体质，而且还不会对身体造成任何的副作用，只要坚持这样的饮食方案，就能使自己的身体更加的健康。