正常情况下女人睡眠不好什么原因？

　　生活中很多女性发现自己的睡眠非常不好，夜里面经常失眠，发现自己出现了黑眼圈，显得非常苍老，长期的失眠对身体健康的伤害还是相当大的。这些女性最想了解的就是女人睡眠不好什么原因？下面就带大家去了解一下其中的原因。


　　女人睡眠不好什么原因？失眠的原因


　　1、生活节奏的紊乱


　　生活中很多白领女性为了工作经常加班熬夜，如果长期熬夜的话生活节奏就会紊乱了，生物钟被打乱了所以大家就会出现失眠的情况了，这是其中的一个原因。女性平时尽量少熬夜，这样就不会失眠了。


　　2、环境因素


　　有些女性在外部环境发生改变之后睡眠也会非常的不好，比如有些人会认床、认房间，只要是房间和床更换了睡眠就不好了，尤其是拉粘人对于环境的适应能力相对会差一点。如果大家的睡眠受到环境因素影响的话，就尽量不改变环境。


　　3、药物和的影响


　　有很多的女性在晚上睡不着的时候会选择吃安眠药和喝酒的方法设法让自己睡着，最终导致自己服用安眠药的剂量越来越大，等到药物或者酒一停掉就失眠了。


　　4、心理因素


　　经常出现焦虑、抑郁的心理也会造成睡眠不是很好，希望大家在准备睡觉之前脑子里面就不要再想这些事情了，要放得下来，什么事情都不想大家就可以安然入睡了。


　　5、梦的影响


　　从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。


　　女人睡眠不好什么原因？希望上面文章这么详细的讲解能够帮助每一位失眠患者找到自己的病因，然后在以后的生活中就得多注意了，这样失眠的情况就会有所改善。女性发现自己睡眠不好的话，一定要积极调理，减少对身体的伤害。