更年期持续多少时间

　　女性的更年期是一个不可逃避的痛苦过程，这是女性身体机能衰退的必经之路，有些马上要到更年期的女性和她妈的家人非常想知道，更年期到底多长时间可以过去，那么今天就这个问题我们来和大家聊一聊，看看更年期持续多少时间?

　　更年期持续多少时间?正常情况下女性的更年期时间都在一年到三年之间，多数女性更年期的时间都持续两年左右，具体的时间还要看个人更年期的调理方法和自我调节状况而定，所以更年期持续的时间也是不能一概而论的。

　　更年期持续多少时间?更年期女性各种身体不适反应的时间也要看反应的严重程度而定，因为有些女性由于身体的缘故更年期的反应就会比较严重，这样的朋友更年期持续的时间也会相对较长一些，也有些女性朋友更年期的反应不是很严重，这样更年期症状持续的时间也会相对较短一些。

　　了解了更年期持续多少时间，相信大家也明白了，更年期持续的时间和个人的更年期反应有直接的关系，那么要怎么才能缓解更年期症状呢，让我们一起来了解一下

　　更年期的女性朋友多数都会出现情绪不稳定的情况，而且会伴有出虚汗心悸失眠的症状，可以在日常饮食中多吃一些含有维生素的食物，也可以口服维生素E和胶原蛋白这些物质可以缓解女性更年期的症状，而且可以是更年期症状尽快过去，不过更年期女性自己也要学会情绪疏导和释放，不要把不开心的事情憋在心里，也不要总是大发脾气，可以去户外多做运动，也可以和朋友去旅游散心，这样可以让更年期好过一些，也可以让更年期的症状结束的更快。