告诉大家吃什么食物补气？

　　女性朋友一旦缺乏气血脸色就会变得非常差，浑身感觉没有力气，这时候其实就应该补补气血了，都是气虚引起的。不少气虚的女性都喜欢通过食补来给自己补充元气，可是还不知道吃什么食物补气？下面就请专业人士推荐几种补气的食物给大家。


　　吃什么食物补气？具有补气效果的食物如下


　　1、土豆


　　土豆是生活中大家经常吃的一种食物，吃土豆不仅能够为我们的身体提供足够的能量，预防便秘的出现，而且它还有补气的功效，不过大家在购买挑选土豆的时候应当多注意一点，千万不要买到发芽的，不然是会引起中毒的。


　　2、红薯


　　红薯这种食物经常出现在各种疾病的食物治疗方里面，红薯是很多疾病的克星，古代红薯就作为一种常见的补气食物了，坚持弄点红薯吃吃是能够达到补血补气的效果，科学家还证实红薯是肥胖的克星，肥胖的女性吃红薯不仅可以减肥还能补气。


　　3、香菇


　　香菇经常被人们当作是抗癌的一种食物，不过后来人们研究发现香菇还有补气养胃的功效，香菇的吃法也是非常多的，可以跟青菜炒着吃、也可以用来煲汤。


　　4、


　　我们知道栗子是一种含有碳水化合物很多的食物，这些碳水化合物的摄入能够给身体提供足够多的能量，女性气虚的状况就会得到很大的好转，整个人会显得非常精神，并且还能养胃。


　　5、


　　一种推荐给大家的补气食物是鸡肉，烧个鸡汤喝了之后女性的气虚会好很多，鸡肉中含有的蛋白质非常的多，常吃能够补气养生，让你变得更加强壮。


　　吃什么食物补气？相信大家读完上文后已经知道6种补气的食物了，希望气虚的女性能够坚持吃上面文章提到的这些食物，只要大家坚持吃下去自己气虚的情况就会得到很好的改善，等到这个问题解决了，面色就会红润很多，人也会显得更有精神。