产后腰疼是怎么回事 产后腰疼如何缓解

　　产后腰疼是众多妈妈产后普遍都会出现的现象，很多时候她们误以为是自己过于劳累引起的，也没有好好重视并且认真调理，最终错过了及时康复的时间，从而迁延为慢性腰痛，给她们的工作和日常生活带来了极大的影响。那产后腰疼是怎么回事?产后腰疼如何缓解?下面我们一起来详细了解一下!

　　产后腰疼是怎么回事?

　　(1)生理性缺钙引起产后腰疼

　　分娩过后每个妈妈都会元气大伤的非常虚弱，毫无疑问生产的确会让妈妈们消耗大量的身体能量，再加上产后哺乳喂养也会加剧钙量的流失，就引起了缺钙性腰疼的问题出现。

　　缓解方法对于这种原因引起的产后腰疼，建议妈妈们注意加强产后营养，尤其是注意饮食全面均衡，多吃些奶类、蛋类、皮等钙质丰富的食物。

　　(2)生理性韧带松弛引起产后腰疼

　　其实在女性怀孕的过程中内分泌会发生一系列的变化，尤其是为了帮助分娩时胎儿顺利娩出，妈妈连接盆骨的韧带也会变得松弛，再加上孕晚期巨大的子宫压迫，可能会加剧骶棘韧带松弛，进而导致腰痛的问题出现。而在产后妈妈内分泌系统并不会马上恢复到孕前水平，其骨盆韧带在极长的一段时间内都会处于松弛状态，再加上子宫也没有完全复位，就会压迫盆腔神经、血管等引起产后腰疼。

　　缓解方法由于产后很长一段时间内妈妈的内分泌系统并不会马上恢复到孕前的状态，在产后必须要注意充分的休息，尤其是在产后最初的24小时内尽量卧床休息，避免站立或者怀抱宝宝，在坐起来喂奶的时候也尽量用一些柔软的枕头或者坐垫等放在腰下面，以帮助减轻腰部的负担，进而帮助缓解产后腰疼。

　　以上就是关于产后腰疼是怎么回事的相关内容介绍，其实导致产后腰疼的原因非常多，不正确的喂奶姿势、劳累过度等都是常见原因，希望妈妈们在产后能够小心调养，让身体更顺利地恢复。