大姨妈来了怎么缓解痛经

　　说到月经来临的现象，相信有很多女性朋友都深感非常痛苦，因为月经来临期间很多女性朋友痛经非常严重，这种情况也足以令很多女性朋友对于月经期间感到非常恐惧。轻微的痛经本身属于正常现象，所以建议大家不要过度紧张，因为这可能会加重痛经。不过在生活当中我们可以适当了解一下，大姨妈来了怎么缓解痛经？

　　大姨妈来了怎么缓解痛经

　　需要大家注意的是，在月经来临期间，我们一定要注意适当休息，因为良好的休息对于缓解痛经来说是非常有帮助的。此时女性朋友可能自己也会感觉到浑身乏力，除此之外还有一部分女性朋友可能会对任何事情都提不起兴趣，那么不妨在此时注意多加休息，我们就能够发现痛经得到了一定程度的缓解。还有一部分女性朋友发现此时痛经更为严重，那么我们就需要进行保暖措施了。

　　导致女性痛经的因素可能与宫寒有着直接的关联，所以建议大家在此时可以适当多喝一些姜茶来进行暖宫。我们如果发现自己近段时间内血流不畅或者出现血块以及大姨妈的颜色比较深，那么就建议大家可以喝一些红糖姜茶。红糖姜茶有助于我们暖宫，还有助于我们化解淤血，在这种情况下对于我们行经不畅引起的痛经都是有一定帮助的。

　　大姨妈来了怎么缓解痛经？还有一种方法是大家在生活当中可以适当吃一些小零食，一定不要吃大量的甜食，因为甜食可能会加重痛经，我们吃一些小零食可以有效转移痛经的注意力，这种情况对于痛经现象来说也是有着一定缓解的。如果痛经过分严重，就建议大家一定要立即就医，因为这种现象可能对于健康已经造成了伤害。