例假期间可以运动吗

　　在女性来月经期间，相信大多数女性朋友都会觉得自己浑身乏力，有一部分女性朋友是不愿意多动的。那么在此时我们常常也能够听到一个议论，说女性在月经期间是需要多注意休息的，这个问题本身是正确的。不过还是有一部分女性朋友比较酷爱运动，所以他们也感到非常焦虑，例假期间可以运动吗？这个问题是需要辩证看待的。

　　例假期间可以运动吗

　　建议大家一定要注意的是在生活当中本身就一定要注意运动，因为良好的运动是各种疾病的守门员，所以在这个问题上大家一定不要忽略了运动的重要性。在例假来临期间也是可以运动的，前提是我们没有严重痛经，除此之外在月经来临期间，我们的身体没有出现任何明显的不适，如果我们发现腰背酸痛或者腹痛的情况比较严重，那么此时就建议大家不要运动。

　　还有一种情况是在月经来临期间，我们只适合一些比较舒缓的运动，并不适合过激的运动，例如很多女性朋友在此时要上健身房做一些剧烈的无氧运动，这是非常不利的，对于健康来说会造成一定伤害。那么适当的快走或者慢跑，其实对于身体健康以及保证女性经血正常排出是有很大帮助的，所以此时这些运动一定是非常关键且有必要的。

　　例假期间可以运动吗？在月经来临期间其实是可以做一些轻微运动的，但如果我们本身出现了比较严重的痛经症状，那么此时最好注意适当休息。在整个月经来临期间大量运动过后，一定要注意适当补水，除此之外一定要适当补充蛋白质，避免导致贫血或者低血糖的症状产生，这些情况可能会给身体造成不可逆转的伤害。