女孩子来例假可以吃什么水果？

　　例假是每一位成年女性每个月都会出现的，在来月经的时候整个人的感觉还是非常难受的，月经期内饮食上是需要格外注意的，大家非常想知道来例假可以吃什么水果？下面就告诉大家月经期可以吃的一些水果，希望大家能够认真往下阅读。


　　来例假可以吃什么水果？月经期可以吃的水果


　　1、护肤的水果


　　女性在月经期间应当做好护肤的工作，应当多吃保护皮肤的水果，比如猕猴桃、哈密瓜、芒果、草莓和橙子等等，因为女性在月经期是非常容易衰老的，这时候就必须多吃富含维生素C、E的水果，吃这些水果能够防止皮肤变老。


　　2、缓解痛经的水果


　　我们知道月经期间女性的感觉是非常痛苦的，这时候可以多吃一些缓解疼痛的水果，典型的缓解疼痛的水果有、、梨子、枣子等等，这些水果里面含有缓解疼痛的物质，吃完之后痛苦会少很多，女性会舒服很多，不然疼的还是非常厉害的。


　　3、改善内分泌水果


　　女性在经期内分泌是处于不太正常的状态，如果不进行干预的话很有可能出现内分泌紊乱的情况，此时就应该吃一些可以鲜桂圆、、枣子这些可以调节内分泌的水果，有些时候吃完之后月经不调的情况就会好很多。


　　4、补血的水果


　　月经期间女性会流失掉很多的血液，这时候是必须及时补血的，具有补血功效的水果主要有樱桃、、草莓、胡桃等等，这些水果中都有一个共同点就是含有很多铁元素，吃了之后流失的血液可以补回来。


　　来例假可以吃什么水果？女性的月经期间可以吃的水果上面文章已经跟大家解释的非常清楚了，希望女性来月经的时候可以买点上面文章的这些水果吃吃，这样是能够让女性舒服一点的，否则经期的疼痛还是非常厉害的，不该吃的水果绝对不吃。