月经前体重变化

　　月经是女性的一种生理现象，大概从年龄12岁左右就开始初次月经来潮，一直会维护到大概45岁左右才会闭经，而在这近四十多年的月经期有非常多的女性都会多多少少出现一些月经不调的情况，月经不调也有很多的症状，同样月经来的前后身体也会有丝丝的变化，细心的女性朋友应该会发现月经前体重变化较大。

　　据相关数据统计女性在月经来潮前大概一到七天，身体的脂肪很容易出现堆积，因为在此刻女性体内的黄体素开始了大量的分泌，所以在月经前会出现身体有水肿，转而体重也会增加一到两公斤，这就是月经前体重变化，对于减肥的女性在这个时候如果注意到这个细节也不要太过悲观，这并不是你减肥失败或者发生了返弹，而是因为你身体的雌激素在作祟。通常经期时长大概是4-7天这样的天数，在经期结束后，体重就会有下降的感觉，从而导致了女性有一种善于减肥的错觉，觉得月经期间可以不用计算卡路里的热量，随意吃，而且怎么吃也不会导致体重上升，其实这真的是亲你想多了，这个时候是因为身体的激素浓度低即使是没有节食也会出现体重上升的情况何况非节制性的食用高热量的食物呢。

　　在美容减肥相关机构有这样的一个说法就是经后的一周内是减肥的黄金时间，因为这个时候身体内的黄体素深度是整个身体阶段的最低状态，而且新陈代谢也比日常要高，可以在这一周内把饮食的热量控制到最低，会有减肥的效果而且非常好。那么月经前体重变化这些说明不知道是否有了解到，女性月经前后，体重变化的幅度增加一两公斤是正常的情况，只要和平时一样的饮食就好，不要爆减也不要爆增，经期适量运动，不要运动过于激动或者干脆可以不运动，多走动走动就好。