女人经期吃什么好处多

　　饮食对于每一个人都是非常重要的，不过对于女性朋友来讲，在月经前后以及月经期间的时候，对于自己的饮食是需要格外注意的，不然会使正常的月经受到影响而发生异常，要重视自己的饮食，那么女人经期吃什么好处多呢?

　　女人经期吃什么好处多

　　在这个时期的饮食对于月经是不是正常，以及身体的健康状况有着非常重要的作用，所以说大家对于这个时期的饮食都是格外重视的，女性朋友在月经期间的时候可以适当的多吃一些，因为内分泌系统的原因，女性朋友在月经期间的时候是很容易长痘痘的，在这个时候可以适当的多吃一些南瓜，南瓜里面含有了丰富的锌元素，可以使皮肤油脂分泌有所减少，而使感染的机会有所减少，还可以适当的多吃些豆类的食物，有些女性朋友总是很容易有饿的感觉，并且对于食物有着非常强烈的渴望，在月经之前要摄入比较多的含有钙质的食物，如大豆类，可以使饥饿感有所下降，由于这个时候雌激素的分泌会有所增加，使钙溶解在血液里面会有一定的阻碍。

　　并不是只有以上的食物是可以多吃些的，还有很多的食物也是可以适当的多吃一些的，只要是对于月经与身体健康有利的食物都是可以适当的多吃一些的，除了以上的食物以外，也是可以适当的多吃一些，有些女性朋友在月经期间的时候，会有胸部不适、乳房胀痛等情况，而菠菜里面含有了丰富的维生素E，可以使前列腺素的产生有所减少，前列腺素则是可以引发一系列经前疼痛的物质，适当的多吃一些菠菜是可以有效补充维生素E的，有利于缓解疼痛的不适感。还有温暖身体的食物选择，尤其是寒性体质的人，如、狗肉、等都是可以的。

　　女人经期吃什么好处多呢?这是一个大家都非常关心的问题，所有的女性朋友不只是对于平时自己的饮食很重视，在月经期间的时候更重视自己的饮食，在月经期间的时候可以适当的多吃些南瓜、豆类、菠菜等食物，以上有相关内容的详细介绍，希望可以帮到大家。