怎么养生对身体好？夏季养生要遵循这4原则

现在的天气十分炎热，会让人变得很烦躁，并且食欲也会下降，所以我们就非常的需要学习去如何养生。怎么养生对身体好呢？今天就跟大家一起来聊聊这件事情，特别是在夏天，我们更要学习怎么养生对身体好。一起往下看吧。

怎么养生对身体好？夏季养生要遵循这4原则

1、健脾除湿

湿气邪气是夏天的两大邪气，再加上在夏天我们脾胃的功能是比较低下的。这就是为什么在夏天会没有胃口的原因，我们在夏季是非常容易出现腹泻的，舌苔白腻等情况也很容易会出现。所以在夏季需要做的就是要健脾利湿，多吃些可以祛湿的食物，藿香、等都是不错的选择哦！

2、清热消暑

特别是在户外工作的人群，夏季的气温特别高。人体的心火也比较旺，所以很容易会中暑，在夏季要在加重常备清热解毒的药物，可以多备些菊花、和等这些比较降火的花茶，经常喝可以很好的帮助去暑气哦！

3、补养肺肾

按五行的规律，夏天心火旺而肺金，肾水虚衰，所以在夏季我们要特别注意补养肺肾，可以多使用枸杞子、和桑葚这些食物，可以帮助身体收肺气。五味子也可经常食用，可以防止出汗太过，耗伤精气。

4、冬病夏治

这个是我们经常都在说的一件事情，夏天人体和外界的阳气是一年四季中最旺盛的，可以内服中药再配合上针灸、拔罐等外治的方法来治疗一些在冬天比较经常会发生的疾病，比如用鲜芝麻花去搓在冬天比较容易长冻疮的地方，就可以预防冬季长冻疮哦！用膏药贴在穴位上，就可以治疗冬季出现的哮喘和鼻炎。所以冬病夏治这个养生方法是非常适用于所有人的。