月经量少怎样调理

月经量少怎样调理？这是很多女性在生活中会遇到的一个问题，正常的大姨妈一次是来5~7天，为什么我的大姨妈一两天就没有了呢？月经量少怎样调理呢？今天我们就一起来谈谈这个问题！

月经量少怎样调理

1、女性要去记自己的月经周期，在经期来临前的一周就不要吃生冷的食物了。这个对于本身经期比较正常的女性，造成的影响不会很大，你本身已经月经不太正常了，你还吃生冷的食物，那会造成的影响可是很大的哦！

2、来例假了之后，每天都喝一杯红糖水，非常有助于排出经血的哦！

3、经期来临的时候，要让自己放松一些，工作比较忙的女性也要适当放一放，太过劳累的话很容易会出现月经不调的。

4、心情和压力也会影响到月经哦，所以女性要让自己过的轻松一些，不要太过压抑。

5、经期来临的时候，对于冷水一定要绕道走。经期正常的女性，偶尔碰一碰冷水是没有关系的。本身就有点不调的话，还是不要碰为好。

6、在经期的时候一定要注意腰腹部的保暖，避免寒邪入侵而引起痛经。这个时候要加强营养，可以在饮食上多摄入一些营养高的，可以增强体质。在经期不要进行过于剧烈的运动，并且情绪波动也不能过大，保持心情平缓即可，还有一点，也是最重要的一点，在经期一定不能进行性生活！这一点是绝对绝对禁止的！

7、在经期尽量是不要洗头，因为现在在夏天，天气这么热， 这个要求也是有点过分。所有，女性在经期的时候可以洗头，洗完一定要马上吹干哦！

以上就是为大家介绍的一些关于女性月经量少的调理方法，其实这些方法就是我们日常的一些事情，多注意的话经期肯定会正常的哦！