怎样清除体内湿毒

　　相信大家都知道中医当中体内湿毒，对于人体伤害是非常大的，尤其是对于很多女性朋友来说，体内湿度过重可能导致肥胖、长斑、皮肤暗沉还有慢性疾病等。怎样清除体内湿毒，受到了很多朋友的广泛关注，并且在我们生活当中，很多朋友都在积极寻找方式。建议大家一定不要胡乱调理，避免对身体造成新的刺激和伤害。

　　怎样清除体内湿毒

　　清除体内湿毒最好的方式就是出汗，相信很多想要排毒的女性朋友都知道，体内长时间湿气淤积，这种情况下是导致我们疾病滋生、身材发胖的关键因素，所以减肥并不是适当少吃或者不吃就能解决的问题。一般情况下建议大家可以适当运动，大汗淋漓之后体内的湿气也就被逐渐蒸发和减少，并且还可以起到强身健体的作用，这对于我们的健康而言非常关键。

　　对于很多上班族来说，运动的时间较少，所以建议大家可以适当汗蒸，这也是帮助我们排出身体毒素的方式之一。在汗蒸过后建议大家一定不要洗澡或者喝冷水，这种情况只会加重我们的湿气淤积。在出汗以后，一定要适当进行食疗。虽然夏季来临，、啤、雪糕等都是标配，这个过程中，也建议大家一定不要吃辛辣刺激或者寒凉的食物，这对于我们排出身体湿气没有任何帮助，还可能加重身体负担。

　　怎样清除体内湿毒？除了饮食和运动以外，建议大家不妨在夜间入睡以前泡个热水澡，然后尽量早点入睡，不要长时间熬夜。这样不仅能够有效排毒，还能给五脏六腑起到清理的效果，这对于我们的健康而言也是十分关键的。无论如何都建议大家一定要对自己的健康问题多多关注，适当运动是不错的选择。