盘点常见补脾的食物

　　生活中很多女性就算是在夏天手脚都是冰凉的，除了是自身的血液循环存在问题以外，还有非常大的可能性是脾虚弱造成的。如果脾虚的话，不仅仅对于人的消化功能产生影响，还会造成内分泌失调，对身体健康没有好处，这些人必须多吃补脾的食物。那么常见的补脾食物有哪些呢？一起去看看。


　　补脾的食物1、粳米粥


　　粳米粥制作方法非常简单，就是将粳米和干洗干净，然后将粳米粥和葡萄干放在水里面一起煮熟就可以吃了。


　　补脾的食物2、香菇牛肉汤


　　去买一些香菇、牛肉回来，香菇记得提前泡一下，牛肉要在面粉里面裹一下，把水烧开，先放香菇，然后再放入牛肉，最后沸腾出锅之前放入盐、味精、香油等调料就可以吃了。


　　补脾的食物3、炒牛肚土豆丝


　　将熟牛肚和马铃薯切成丝，然后分别放在清水里面侵泡一段时间，在锅里面放入油，然后放入少量的葱丝和碎蒜，往里面加入牛肚和马铃薯，炒几分钟后加入肉汤，等到汤沸腾加入调料就可以出锅吃了。


　　补脾的食物4、扁豆馅包子


　　去菜场买鲜扁豆和鸡肉回来，然后把姜汁、水、盐和味精搅拌在一起当作馅料，用小麦粉加水和匀了经过发酵作为包子皮，将馅料放入包子，然后放在蒸笼里面蒸，旺火蒸20分钟就可以了。


　　补脾的食物5、粥


　　准备适量的百合、和薏米，把它们洗干净以后加点水放在锅里面煮，加冰糖或白糖调味食用。


　　补脾的食物6、白果蒸鸡蛋


　　将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。


　　上面文章为大家介绍了6个能够补脾食物，希望脾虚弱的人平时能够多弄点这些菜吃吃，其实做起来是非常简单的，只要坚持合理饮食脾虚弱是可以调整到正常的，这样也就不会出现内分泌失调的症状了，身体健康什么都好，人也就有精神。