经期能吃香蕉吗？经期吃香蕉要注意什么

　　经期能吃吗？香蕉是一种营养丰富的水果，又香又甜是很多女性都喜欢的水果。有些女性女性朋友为了减肥保持身材，基本上每天都会吃香蕉。那么处于生理期的女性能吃香蕉吗？

　　经期能吃香蕉吗？1、营养需求

　　香蕉当中含B6，维生素B6具有稳定女性在经期引发不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，钾的含量最多。女性月经期因为失血量过多，促使体内营养的缺失，适量的吃香蕉可以对身体有益处的。生理期间可以适量的吃香蕉，而并不是毫无节制的食用。香蕉性寒，体质偏虚寒的人需要少量食用，才可以避免、容易虚寒；怀孕的人容易臃肿的女性也是最好少吃。

　　经期能吃香蕉吗？2、温和食物

　　生理期间需要多吃温和食物，属于“性情温和”的水果，像，口感酸甜，含丰富的维生素C、蛋白质，能够补充营养，增强人体的免疫力，、、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、木瓜属于性温的水果，生理期间女性可以多吃这些水果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并含纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对常见的有缓解的作用。属于温和的食物，还有柠檬、大枣、酸梅、椰子、菠萝、无花果、橄榄等。

　　经期能吃香蕉吗？3、注意事项

　　女性要对自己的身体低质有明显的了解，对于可以吃的水果也要进行及时的注意；女性在生理期间是相当脆弱和免疫力低下。容易引发或其他并发症的可能。大量的寒性食物像梨、香蕉、石耳、石花、地耳等食物。这些食物有很好的清热解毒、滋阴降火作用，如经常食用，都有益于人体的疗效，在生理期间还是少吃这些寒性食物；最容易对女性造成，等恶劣后果。