刷牙一般刷多久及常见误区

刷牙指用牙刷和牙膏来清除口腔以及牙齿上细菌，食物残渣。刷牙也有分不同的方法以及一些注意事项，通常大家都会问刷牙一般刷多久才能达到一个很好的清洁效果。那下面我们针对刷牙的注意事项以及常见的误区来给大家普及一下。

刷牙一般刷多久，一般刷牙的时间不少于三分钟为标准。，早晚刷牙会显得更重要，因为睡觉过程中细菌在口腔内增生，早上刷牙可以达到最大程度的去除细菌以及清新口气的作用，晚上刷牙可以最大程度的防止很多细菌在我们入睡的时候繁殖。而且在刷牙的时候要面面俱到，很多人因为方便会只刷牙齿的前面而没有刷牙齿的里面以及咬合的部位，这样只会很容易导致龋齿的发生。

也就是说刷牙一般刷多久，刷三分钟，在早晚刷显得更重要，以及刷牙的时候我们要注意牙齿的每个面都要刷到，而不要只刷前面，不然的话效果甚微，那下面来说一下刷牙常见的误区有哪些？

第一，很多人会贪图方便打开水龙头，直接用冷水刷牙，这样只会导致牙齿受到刺激，长时间会导致牙龈组织稳固的能力下降，变得比较松动，而较好的方法是要采用跟我们人体体温差不多的水温来刷牙，而且有条件的话最好用盐水刷牙，因为盐会抑制口腔内的细菌。第二个常见的误区是刷牙的时候太用力，有的人会认为细菌和污迹残留在牙齿上，我越用力去除的会越彻底。这种用力会伤害到我们的牙齿，使得牙齿功能弱化。我们要拿捏好用力的程度，以牙刷恰好不变形为准。

刷牙一般刷多久，大概刷三分钟，早晚刷牙显得更重要，要注意一些刷牙的误区，不要用冷水直接刷牙，刷牙不要过分用力。