芦笋的营养价值有哪些，芦笋对女性有哪些好处

在我们生活中，芦笋是一种极为多见的蔬菜，大多用于作为西餐，也有用作于中餐的，芦笋中含有的大量营养物质，是我们人体所需要的，不过很少人真的清楚芦笋的功效和作用。那么，芦笋的营养价值有哪些，芦笋对女性有哪些好处？

芦笋中含有的营养

1、芦笋中含有大量的各种维生素以及丰富的微量元素。有科学发现，每个人在每天吃200克的芦笋，基本上已经可以满足人体所需的营养物质了。

2、芦笋中含有的多种氨基酸正是人体所必需的，而且所含的比例也是适当的，无机盐里有非常多的硒、锰等元素，其中还有丰富的天门冬酰胺，是集体所需要的非蛋白物质。

3、芦笋所含的芦丁、芦笋皂甙等物质，是其它的一些蔬菜中没有的，而这种物质有助于预防血管疾病，以及防癌，对身体健康非常有作用。

芦笋对女性有哪些好处

1、增强自身抵抗力

芦笋具有压抑不正常细胞的发育，有研究学家发现芦笋是“可以让细胞正常发育”的保卫者。而芦笋里面含有的甘露聚糖有助于增强自身的抵抗力。而所含天门冬酰胺，是能够提高身体的免疫力，可以清洗肾脏的。

2、有助于瘦身

由于芦笋所含的热量极低，能够使用于瘦身。并且芦笋可以促使肠胃运动，清除体内毒素，增强消化，提高食欲，长期吃芦笋对肥胖人士瘦身很有效。

3、去火防癌

芦笋是一种很多见的蔬菜，里面含有大量的维生素，具有预防各种疾病与医治的有效作用。芦笋里面的甾体皂苷是活性的表现。有科学发现，芦笋内含有的皂苷单体足足有19种之多，而其中有几种是具有防止癌症与医治的功效。，长期吃芦笋是具有防癌的作用的。

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