36岁女人月经不调量少色黑 吃这些绝对没有错

　　 女人到了36岁以后如果不注意保养身体就容易出现问题，而这些问题经常都是表现在月经上，很多36岁以后的女人会有月经不调量少发黑的情况，这让她们感到十分的苦恼，那么36岁女人月经不调量少色黑该吃些什么来调理呢?下面我们来具体介绍一下吧！

　　 1、乌骨鸡汤

　　 准备一只乌骨鸡以及适量的当归、黄芪还有茯苓，然后把乌骨鸡处理干净，再把准备好的药材都塞入到鸡腹当中，并且用线将其缝合。把装好了药材的乌骨鸡放进砂锅里，加上适量的水煮熟，然后把药渣给去掉，加上调味品就可以食用了。在月经来之前的一个星期开始喝，每天都坚持喝一碗，那么是可以有效改善月经量少色黑的症状的。

　　 2、当归烧羊肉

　　 准备一斤羊肉，适量的当归、生地以及干姜，然后我们把羊肉清洗干净，将其切成小块放到锅里面，把那些药材和调味料都加入进去，再加上适量的清水来煮炖，直到炖到羊肉烂熟了为止。这道菜具有温补的作用，可以有效的改善36岁女人月经不调量少色黑的状况，还对恢复气色有帮助。

　　 上面介绍了两款适合36岁女人月经不调量少色黑的情况吃的食物，大家可以简单的参考一下。，女性还需要注意日常的生活习惯，不要过度的劳累，不要熬夜，还要注意饮食清淡，少吃生冷刺激性的食物等，保证好的睡眠质量，不要过度劳累。