湿热体质如何调理 盘点调理湿热体质的三个方法

湿热是中医概念，因为生活环境，精神状态，饮食，日常活动和疾病等因素人们的体质很容易偏向于湿热。湿热体质如何调理对我们的身体健康至关重要，我们需要采取积极措施，如改变生活方式，营养或运动，使我们的身体保持健康的状态。

1.如何判断自己是湿热体质？

湿热的人对潮湿和炎热的环境敏感，特别是在夏末或秋季，容易受到皮肤问题的困扰，甚至会变得烦躁不安，容易短暂疲劳。他们面孔会比较油腻，容易张痤疮或疙瘩，口中出现厚重黄色的舌苔，口中有苦味或臭味，身体经常感觉疲劳或沉重，尿液是黄色的，女性的阴道分泌物会过多。

2.如何平衡湿热体质

需要我们适度饮食，保持均衡的饮食结构和良好的饮食习惯，避免食物过于油腻或辛辣。需要我们保持良好的生活方式，饭后多逛逛，坚持运动，而不是睡懒觉和看电视。保持积极的生活态度，早睡早起，不熬夜不过于激动或悲伤。遵循良好的饮食和生活方式将有助于使你的身体保持平衡。

中药治疗

湿热体质的构成跟肝脏和脾脏功能低下有关，和藿朴夏苓汤非常有效，其主要药材包括藿香、半夏、茯苓、杏仁等。由肝胆引起的湿热体质可以用栀子、大黄、黄芩等熬汤喝，清热利湿。大肠湿热证。生活中，经常煮薏米，茨实，绿豆，冬瓜，赤小豆，茯苓骨头汤喝，有助于调节湿热体质哦。

其实湿热体质如何调理，重在生活，饮食习惯的改变，还要避免环境中的湿气入侵自己的身体，这是预防湿热体质的关键。生活环境应该保持干燥通风，天气炎热并且潮湿时要避免过多户外活动，平时还要注意不抽烟，不酗酒，不暴饮暴食，保持和正常的睡眠。