总是月经不调吃什么调理 食疗调理最靠谱

　　 每到月经期都是女生最烦恼的时间段，担心月经周期不准确、担心月经量的问题，所有的问题都可以归结为月经不调，有很多女生总是月经不调。月经不调会给女生的生活以及身体上造成比较大的影响，今天我们就从食疗的角度来分析一下总是月经不调吃什么调理。

　　 1.多吃红色和黑色的食物

　　 月经总是不调的女生一定要多吃一些深色的食物，多吃红色和黑色的食物能够帮助女生调节月经。有时很多女孩都知道的红枣，红枣是补血的圣药，女生在来月经前或者月经中都可以多吃一些红枣。月经不调的女生在平时的生活当中，更是要多吃一些红枣、红豆、红糖。乌鸡和芝麻也是月经不调的女生调节身体的首选，在吃这些食物的时候，一定要在油脂少的情况下使用。

　　 2.多吃温补的中药

　　 山药、桂圆、当归等中药具有补肝、补肾、补血补气的作用。可以搭配乌鸡、排骨一起炖汤食用，能够调节女性的月经，使子宫处于温暖的状态，并且能够养筋骨、补血养颜。

　　 3.多吃高蛋白类的食物

　　 女性在月经来潮一个星期之前需要多吃一些高蛋白、低脂肪的食物能够调节月经不调的问题，多吃鱼肉、大豆类、鸡蛋等高蛋白的食物。

　　 月经不调是很多女生共同的烦恼，总是月经不调吃什么调理也是很多女生在寻找答案的问题。为了调节身体女性需要在经期的时候多关注一下食物的问题，多吃清淡的食物让身体处于健康的状态。