中年女性因月经血压升高 三大妙招帮你解决

　　 一些中年女性平时血压挺正常的，，一来月经血压就升高，对于这种情况，很多人都比较担心。那么，中年女性因月经血压升高怎么办呢?相信很多朋友都比较关心这个问题。接下来，本文就为大家介绍三个妙招，可以帮你预防月经期血压升高。

　　 1、多吃素食

　　 血压高和饮食有关，建议平时就应该清淡饮食，多吃素食，尤其是到了月经期，不要吃高脂肪食物。可以吃一些高纤维食物，新鲜的瓜果蔬菜、杂粮、豆制品、鸡肉、瘦肉等，能有效控制血压值。

　　 2、放松心情

　　 血压高和自身的情绪有关，很多人都有经前期症状，比如烦躁、腹痛、易怒等，这种情况属于经前期综合征。有这些症状的中年女性，主要是心情太过于紧张导致的，情绪波动的越大，血压值就越会受影响。建议放松心情，有利于稳定血压值。

　　 3、劳逸结合

　　 无论工作有多忙，都要做到劳逸结合，尤其是月经期间，不能太过于劳累，且要保证足够的睡眠，这样才能安安稳稳的度过经期。，建议因月经血压升高的中年女性朋友，一定要了解劳逸结合的重要性。

　　 以上就是关于中年女性因月经血压升高怎么办的相关内容介绍。很多中年女性都想知道怎么解决因月经血压升高的问题，上面为大家介绍的这三个小妙招，就可以帮你搞定。所以，建议这类中年女性朋友试试这三个小妙招，效果是比较理想的。