10天没来月经 这些解决方法你必须要知道

　　 月经俗称“大姨妈”，它是女性朋友们最为亲密的朋友，前后要伴随女性好几十年的时间，月经也是最能反映女性身体健康状况的指标。而月经正常的周期是28天左右，推迟不超过7天也是在正常范围内，不少人常会遇到10天没来月经的情况，这时候应该怎么办呢?

　　 1、停止服用避孕药

　　 月经推迟超过10天不来很多时候都是由于服用避孕药引起的，现在不少年轻的女性朋友们都喜欢采用口服避孕药的方式来避孕，虽然避孕效果不错，却是会带来一些副作用，月经推迟就是其中的一种。一般停止服用之后一段时间就可以恢复正常。

　　 2、补充雌激素

　　 女性有时候月经迟迟不来是因为体内的雌激素含量过少导致的，这时候应该要适当的补充雌激素才行。可以多吃一些黄豆类的食物，因为黄豆当中含有大量的异黄酮，这是一种植物雌激素，可以有效的补充体内的雌激素。

　　 3、合理搭配饮食

　　 现在很多年轻的女性朋友常常都不太注意饮食，比如说经常不吃早饭，要么就是偏食或者是挑食，或者是喜欢吃一些生冷的刺激性的食物以及油腻的食物，这些都是极不健康的饮食习惯，会导致月经延迟，一定要合理的搭配膳食才可以改善月经推迟的情况。

　　 上面我们介绍的就是关于10天没来月经的解决办法，希望可以帮到有需要的女性朋友们。月经推迟了这么长时间还可能是怀孕导致的，这时候最好是到医院去做个详细的检查，看看到底是不是怀孕了。